ようちゃんと里山登山してきました
国民休暇村の駐車場から出発です
ゆっくりとお話ししながら登りましたよ～
３０分くらいで最初の山頂
霧が出てきて・・・景色最悪
めげずに次の山頂目指してＧＯＧＯ
景色悪いね・・・・と言ってたのが聞こえたのかな？
国民休暇村新館が見えました
最後に見えてる新館の所に下山予定です
最初の登山口はもっと左側・・・・見えませんけど・・・・
一回少し降りて次の山に登ったけど・・・以外に急坂でした
山頂でおにぎり食べましたが
もちろん美味しかったです(笑)
おにぎり食べて・・・さっそく下山開始
遊歩道になってて・・・気持ちよく歩けました
台風の影響で折れた木が道にあったのでステッキでどかしながら歩きましたよ～
２時間半くらいののんびり登山でしたが
このぐらいの里山が私にはぴったりかな？
明日の筋肉痛はたぶんないと思います
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10/10（木）
目指せスイムラン
外ラン ２㎞
ＯＢスイム
１５分間 ストレッチ
２００ｍ アップ
５０ｍｘ３ｘ４set（65） プルブイ腿でプル（ハイポ1/3・1/5・1/7）
５０mx５（70） 片手スイム（伸ばしてる腕を気にする）
５０mx５（80） プルダッシュ8+イージープル8の繰り返し
５０mx３x４set（70） ディセンディングスイム
５０m イージースイム
１００m プルブイ腿でスカーリング+プル+スカーリング+プル
１００m ダウン
夜スイム＝ ２１５０m
今月計 スイム＝ ８．９５㎞ ラン＝ ４０㎞ バイク＝ ５１㎞
プルダッシュ・・・４本のはずだったのに
隣のコースと同じ５本に増やされちゃったよ
すごく苦手・・・ま・・・とりあえずできる範囲でしたけどね
あとスイムの５０mダッシュが・・・・遅すぎ
５秒後に後ろからスタートした人に追いつかれる
なんで私より早いのに前に出てくれないのかな？
ダッシュの時だけでも変わってくれなければその人の練習にならないのに
人の練習のじゃましてるようで心苦しいよ～
かといって・・・
じゃまにならないようにと頑張っても私のスピードは変わらないしなぁ～
何やってもゆっくりとマイペースでしかできないけど
ま・・・これが今の私なので
それはそれで良いんだけど・・・はぁ～今夜も睡眠不足決定だね(爆)