Quantcast
Channel: ちゃぷちゃぷメモだよ~
Viewing all articles
Browse latest Browse all 144

10/09 登山も楽しいぃ~

$
0
0

日曜日は里山登山

前日のサイクルトレインの筋肉痛もなかったしね・・・

珍しく休みが2日連続で友達と同じ日だったもん

登山道入り口は電力会社のサージタンク

電力会社のご厚意で車止め放題(笑)

DSC_0617.jpg

サージタンク・・・でかい

私の車が小さく見えるよ~

黙々と・・・登っていったら (笑) 頂上

DSC_0615.jpg

もう一方の登山道から登ったほうが楽だったと後で聞きました

でも・・・登山口知らないし・・・

ま・・・景色良かったので良しとしよう

DSC_0616.jpg

頂上で食べるおにぎりはもちろん美味しかったですよ

 

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

10/09(水)

    自主アップ

100mx2                  イージークロール

    ショートバタ(ONコーチ)

25mx2                   アップ

25mx10                  バタフライ練習

    チャレンジクロール(FKコーチ)

100m                    アップ

50mx4(90)                コンメ順+クロール

25mx2x4set(60)            フィンガーチップスイム

                         スイム

25mx2x4set(60)            脇タッチスイム

                         スイム

50mx10(80)                スイム

50m                      ダウン

  昼スイム= 1750m  

    パワーヨガ(HASインストラクター)

50分間                     今日は冷や汗出たよ~

    みかさび練習会

外ラン                      8㎞

今月計  スイム= 6.8㎞  ラン=38㎞  バイク=51㎞

みかさび練習会・・・こもりんとキャプテンについて行った

2.7㎞x3周するというので何とかなりそうったから

まぁ~平地コースだったしね 

パワーヨガも休もうと思ってたけど・・・

間に合ってしまい(笑)

今日も目いっぱい楽しめました


Viewing all articles
Browse latest Browse all 144

Latest Images

Trending Articles