日曜日は里山登山
前日のサイクルトレインの筋肉痛もなかったしね・・・
珍しく休みが2日連続で友達と同じ日だったもん
登山道入り口は電力会社のサージタンク
電力会社のご厚意で車止め放題(笑)
サージタンク・・・でかい
私の車が小さく見えるよ~
黙々と・・・登っていったら (笑) 頂上
もう一方の登山道から登ったほうが楽だったと後で聞きました
でも・・・登山口知らないし・・・
ま・・・景色良かったので良しとしよう
頂上で食べるおにぎりはもちろん美味しかったですよ
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10/09(水)
自主アップ
100mx2 イージークロール
ショートバタ(ONコーチ)
25mx2 アップ
25mx10 バタフライ練習
チャレンジクロール(FKコーチ)
100m アップ
50mx4(90) コンメ順+クロール
25mx2x4set(60) フィンガーチップスイム
スイム
25mx2x4set(60) 脇タッチスイム
スイム
50mx10(80) スイム
50m ダウン
昼スイム= 1750m
パワーヨガ(HASインストラクター)
50分間 今日は冷や汗出たよ~
みかさび練習会
外ラン 8㎞
今月計 スイム= 6.8㎞ ラン=38㎞ バイク=51㎞
みかさび練習会・・・こもりんとキャプテンについて行った
2.7㎞x3周するというので何とかなりそうったから
まぁ~平地コースだったしね
パワーヨガも休もうと思ってたけど・・・
間に合ってしまい(笑)
今日も目いっぱい楽しめました