標高の高いところにしかない花・・・
高山植物ではないですけどね
持って帰って普通の庭に植えても枯れてしまいます
まつむしそうです
取らないで下さいと言われても根から掘って帰る人がいるんです
秋に咲く青い（紫？）きれいな花ですよ～
先日の里山登山中に咲いてました
たしか・・・げんのしょうこ・・・ってようちゃんが言ってた気がする
白とピンクの花が同じ株から咲いてました
漢方薬です
国立自然公園内ですし・・・花は見るだけにしてほしいです
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10/11（金）
チャレンジクロール（ＦＫコーチ）
５０ｍｘ４（80） アップ（クロール）
２５ｍｘ２+２５ｍｘ２+５０ｍｘ２ｘ４set ２５m＝50 脇タッチ片手スイムx２
水中リカバリー片手スイムx２
５０m＝80 スイム（リカバリーで肘立てるように）
２５mx２x５set（40） プルブイ腿でスイム（ハイポ1/3 ・1/5）
２５mx１２（30） スイム（ハイポ1/3 ・ 1/5）
５０m ダウン
１００mx４（120） 自主クロール
夜スイム＝ ２０００m
金曜日は・・・泳ぎが重かった・・・・
２コースが良かったけど３コースが3人で２コースが５人・・・・
一番後ろは無理っぽかったし
２５mx１２本スイム以外は同じサークルメニューだったので
３コースの４人目で泳いだよ～
やっぱり？最後のスイムは途中厳しくなってきて（ハイポだったし）
途中でプルブイ使いプルのみに
案の定？足が浮いてタイムは一緒でもしんどさが和らいで(笑)
とりあえず？サークルに間に合ったわ
10/12（土）
初めてスイム（ＩＤコーチ）
２０ｍ単位で ４００ｍ～５００ｍ
５０ｍ 自主ダウン
１００ｍｘ７ イージースイム
夜スイム＝ １０５０ｍ
今月計 スイム＝ １２㎞ ラン＝ ４０㎞ バイク＝ ５１㎞
今日も・・・やっぱり泳ぐと重い感じがした・・・
水に乗れてないし・・・泳いでてもウキウキしてこない
なので
泳いだけどストレッチ系ののんびりスイムしておきました
早めに寝て疲れを取るように心がけようっと