ハーフマラソンデビューの年になるはずの今年でしたが
フルマラソン挑戦したので来年こそは走りたいよ～
今から早いですが私の目標「ハーフマラソン2時間半以内」
今回は友達とウオークング8㎞の部に参加しました
小雨交じりの天気だったので・・・ウオーキングで良かったぁ～(笑)
あるいた後に蒜山ホルモン焼きそば
奥日野つきたてお餅の入ったぜんざい
お肉の串焼きなんかも食べて満足満足～
びっくりしたのは・・・・・
ウオーキング8㎞でもエイドステーションあったんですよ
バナナとアクエリアスいただきました
おまけ画像？
大阪マラソンの当日の朝の私・・・我ながら派手ないでたちだねぇ～
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11/09（土）
自主練
外ラン ７㎞
自主練スイム
５０ｍｘ１０ ボードキック
１００ｍ イージークロール
初めてスイム（ＩＤコーチ）
２０ｍ単位で ４００～５００ｍ
残業スイム(笑)
１００ｍｘ３ グライド片手スイム（左右３回位で交代）
１００ｍ 左呼吸スイム
夜スイム＝ １３００ｍ
今月計 スイム＝ １０．５㎞ ラン＝ １２㎞ バイク＝ ０㎞
今日の自主練スイムは
〇ちゃんおすすめのキック+苦手な方で呼吸するスイム
今日は初日なのでタイムも気にせずマイペースでのんびり～(笑)
一人外ランもやっと走る気になったので走ったよ～
走ってると風が気持ちよくて走りやすい季節です
来週は天気予報が雨っぽいので走れるかわからないけど
走れるといいなぁ～