大阪に着いてまず移動用に２デイズパスを買いました
２日間使い放題でお徳便利なのにぃ～１０００円
記念に今年の手帳に貼っておきます(笑)
そして受付へＧＯＧＯ～
本人確認書類だしてゼッケンとかＴシャツとか色々もらいました
右を見ても左を見てもランナ～だらけ
ショップも出てたのでキョロキョロ
すごい人なので人に酔っちゃって・・・
そうそう待ち合わせ場所に
応援に来てくれてた４人はもうビール飲んでました
人の多さで・・・買い物もできなかった
優柔不断な性格が災いしましたが
ま・・・別に欲しいものもあまりなかったしね
会場周辺も前日受付にくるひと帰る人でごった返してました
参加者３００００人+応援＝半端ない人ですねぇ～
今日はここまで(笑)
久米島空港の入口に黄色の彼岸花が咲いてました
きれいでしたよ～
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10/30（水）
自主アップ
１００ｍｘ１０ イージークロール
１００ｍ 背泳ぎ
１００ｍ 片手バタ
ステップアップ背（ＭＩＹコーチ）
２５ｍｘ６（60） キック+スイム（コンメ順で）
２５ｍｘ４ｘ２set（60） 下向きキック
上向き片手上でキック
サイドキック
上向きキック
２５mx２x２set（60） プルブイ腿で両手同時プル
プルブイ腿でプル
２５mx４（60） 片手プル（もう片方の手を少しローリングで持ち上げる）
２５mx６（60） 片手プル３回ずつx２+スイム
２５mx４（60） スイム
１００m クロールと背を４～８回で交互に
夜スイム＝ ２１００m
今月計 スイム＝ ２７．４㎞ ラン＝ ９４㎞ バイク＝ ５１㎞
関節の痛みは気にならなくなりました
筋肉痛はまだ少しありますが・・・
のんびり～ストレッチ系のリカバリースイム
ゆるゆる～と泳ぐのは好きです
キックも頑張らないキックなら打てるしね
明日はお休みなので昼のスイムにも参加できそうだし楽しみですぅ～
それにしても・・・フェイスブック怖いなぁ～情報がダダ漏れ
まぁ～漏れて困ることはしてないからとりあえず良いけど(笑)