ともちんが 「なんだか・・・ライトアップしとってきれいだって」
朝・・・急に言われた
この頃どこにも連れてってないしねぇ～
行きたそうなので行ってきました（今日ではないです）
Image may be NSFW.
Clik here to view.
川の中の青いライトが幻想的でした
入場料取るだけあって・・・照明が綺麗にあててありましたよ～
Image may be NSFW.
Clik here to view.
見物に来ておられる人も結構な人数でした
ま・・・夜道は足元が悪いので庭園の散歩くらいでちょうどいいしね
Image may be NSFW.
Clik here to view.
当分あまり話題もないと思うので・・・
残りの画像はまた次に使いたいと思います(笑)
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
11/29（金）
自主アップ
マシンバイク 15分間
チャレンジクロール（ＦＫコーチ）
50ｍｘ4（80） コンメ順+クロール
100ｍｘ4（135） Ｓ・Ｋ・Ｐ・Ｓ
25ｍｘ4+100ｍｘ2setx2set スイム25m（30） 100m（150） 2set後60秒休でもう２set
２５m＝オールアウト １００m＝ディセンディング
２５mx２x２set（60） リカバリーの腕ひらひらスイム
脇タッチスイム
５０m ダウン
５０m+１００mx５ 自主ダウン
夜スイム＝ ２１００m
今月計 スイム＝ ３３．５㎞ ラン＝ ４１㎞ バイク＝ ０㎞
今日のスイムはかなり厳しかったぁ～
とりあえず・・・オールアウトやディセンディングのラストは
自分なりに出来るだけはキック頑張りました
キック打つと疲れるし・・・遅くなるしですがねぇ～
スイムやランで疲れてしまいますが
疲れても頑張れる精神力と体力が欲しいなぁ
すぐ自分に負けちゃうから(笑)
何時もどうりマイペースになっちゃう
マイペースで良いときもあるけどね