02/29　なばなの里・・・終わり～

さて・・・さすがになばなツアーこれで最後にします

朝の目覚めは気持ちよかったです
起きてすぐ露天風呂へ



朝食前にちょっと散歩に出て
ガッツリと食べちゃいました
↓これで全部じゃないです



最初はふたみが浦
これは夫婦岩



ここでは無事帰れるように
カエルさんなでなで～



そのあとに伊勢神宮の外宮へ行ってから
内宮へ



鳥居くぐる前にもご挨拶したりしました
ここの階段は下でしか撮影禁止



すがすがしい気持ちでお参りさせてもらいました
そして・・・そのあとはおかげ横丁へ



ゆっくり見て回りたかったけど
時間に限りがあるので・・・



でも楽しかったです
次はどこに行けるかなぁ～


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02/29（水）
　　　　ショートバタ（ＵＭコーチ）
２５ｍ　　　　　　　　　　　　　アップ
２５ｍｘ２　　　　　　　　　　　バタ足でプル
２５ｍｘ３　　　　　　　　　　　のびる～スイム

　　　　チャレンジクロール（ＯＮコーチ）　　　　
１００ｍ　　　　　　　　　　　　アップ
２５ｍｘ６（45）　　　　　　　　バタ　クロール　バック　クロール　平　クロール
２５ｍｘ３（120）　　　　　　　ボードキックＭＡＸ～イージー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体調不良で少し抜けてます（本当は２５ｍｘ４ｘ２ｓｅｔ）
２５ｍｘ２　　　　　　　　　　　スイム（ＭＡＸ+イージー）
５０ｍｘ５（80）　　　　　　　　スイム

１００ｍｘ６　　　　　　　　　　自主スイム
　　昼スイム＝　１３７５ｍ
ちょっと寒くなり・・・体温めるために残業しておいたｗ
体の芯が温まるまでに１００ｍｘ６本もかかっちゃったよ　　　　

　　　　チャレンジスイムバタ（ＦＫコーチ）　　
５０ｍ　　　　　　　　　　　　　アップ
５０ｍｘ４（80）　　　　　　　　コンメ順+クロール
２５ｍｘ２ｘ４set（50）　　　　グライドドルフィンキック
　　　　　　　　　　　　　　　　スイム
２５mx２x４set（50）　　　　スカーリング２回でプル１回
　　　　　　　　　　　　　　　　スイム
１００m+２５mx４ｘ２set　　１００m＝１４０秒（クロール）
　　　　　　　　　　　　　　　　２５m＝４０秒（バタフライ）
１００m　　　　　　　　　　　　コンメ　　
５０m　　　　　　　　　　　　　ダウン

１００mx５（120）　　　　　　自主クロール
　　　夜スイム＝　１７００m

今月計　スイム＝　３４．０５㎞　　ラン＝　３２㎞
体調不良は・・・夕方まで続き
お腹に力が入らない
まぁ～泳いでるうちに元気出てきたので
そのままの勢いで自主クロールも泳いでおいたw
気分良好お腹ペコペコ　(笑)