02/13　散歩三昧・・・(笑)

今日は朝から雨・・・
午前中はもつと思ったのにねぇ～
行く予定の散歩に行けませんでした
昨日は午前中に１時間リコと散歩しましたよ～
でも・・・３時を過ぎた頃に



お昼寝がすんだようで
なにやら私をつつきにやってきました



しっぽをふりふり～と振ってます
散歩に行くの？
朝も行ったじゃん



ま・・・暇だしなぁ～
ってことで(笑)



山きれいでしたよ～
一日合計２時間ちょい・・・小さいくせに結構歩けるリコでした(^o^)
春になるのが待ちどうしいです
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02/13（月）
　　　　自主練
３０分ちょい　　　　　　　　　マシンでウオーク+ラン　（ラン＝３．５㎞）

　　　　自主アップ？
３００ｍｘ２　　　　　　　　　　のびのびクロール(笑)

　　　　ステップアップブレ（ＯＮコーチ）
５０ｍ　　　　　　　　　　　　　アップ
５０ｍｘ４（100）　　　　　　　コンメ順+クロール
２５ｍｘ８　　　　　　　　　　　プルの練習いろいろ　(笑)
２５ｍｘ２　　　　　　　　　　　スイム
５０ｍ　　　　　　　　　　　　　ダウン（ブレ）

１００ｍｘ４　　　　　　　　　　イージークロール
５０ｍ　　　　　　　　　　　　　自主ダウン
　　　　夜スイム＝　１３００ｍ

今月計　スイム＝　１４．７㎞　　ラン＝　１７㎞　
ブレのプル練習は２人組になって笑うながら・・・楽しくやりましたよ～
スタート練習も真面目にやったし
ま・・・何時もどうり下手ですけどね・・・
まだ頑張って泳げないので人の後ろをだら～っと泳ぐのは楽でいいです
まぁ～ついていけないほど早く泳がれるとだめですがね(^O^)
ＭＡＴさんは初めての大会で１０㎞ラン
しっかり走れたそうです
いいなぁ～何やってもできる人は
ま・・・私は私らしくのんびり楽しみますｗ