月曜日は友達とランチに行く日です
１０００円なのにすごいボリュームで有名なところに行きましたよ～
なかなか全部は写せません・・・
これでもまだ２種類は写真の外です
ガッツリいただきました
デザートももちろんついてます・・・・
ご飯全部食べると破裂しそうだったので
ご飯とお味噌汁は少し残しました
美味しかったですよ～
で・・・問題はここから始まった・・・
スポーツクラブに行く前にいつも何か食べてるんだけど
お腹がすかないので食べるの忘れて（食べたいと思わなかった）
そのまま行ったんです
何時もどうり走って・・・泳いで・・・
泳いでてなんだか体だるい
体がシャキッと動かない・・・気力も
おかしいなぁ～と考えてみた
うわ～私お腹ペッコペコだよ
確かにいつもお腹はすくんだけどちょっといつもと違う
自分の判断ではエネルギー不足（低血糖？）
走るだけとか泳ぐだけとかなら何とかなったかもしれないけど
走って泳いで総計３時間・・・
エネルギー不足になるのは当り前だよね
スポーツドリンクくらいでは体支えれない (；一_一)
これを教訓に・・・エネルギー補給はちゃんとしようと心に誓った(笑)
リコのパジャマが古くなったので新しの買いました
前はピンクだったから少し色を変えて
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02/06（月）
自主練
４０分 マシンでウオーク+ラン （ラン＝ ３＋１㎞）
自主アップ
１００ｍｘ４ イージークロール
ステップアップブレ（ＯＮコーチ）
５０ｍ アップ
２５ｍｘ４（50） コンメ順
２５ｍｘ２ 水中歩行で足の練習？
２５ｍｘ６ ボード使ってキックの練習いろいろ
２５ｍｘ２ スイム（手を前に伸ばしてから頭入れる）
２５ｍｘ４（50） 伸びるように泳ぐ
５０ｍ ダウン
１００ｍｘ３ 自主スイム
夜スイム＝ １２５０ｍ
今月計 スイム＝ ６．０５㎞ ラン＝ ９㎞
帰宅して少しづつ食べてるけど・・・
お腹がすいた感じが収まらないです
食べ過ぎもよくないけどね・・・
ま・・・今日は途中からランもゆっくりにしたし
泳ぎものんびりにしておいたわぁ～
えぇ！！そんな時はすぐ帰れって！？
私の楽しみ奪わないでよ～ん
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02/06 反省してます・・・・・
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