12/26　クリスマスプレゼント

私からリコへのクリスマスプレゼントは・・・・



さて・・・着てみようか？
いらっしゃいなぁ～



着てしまうと落ち着くんですが
着る前はちょっと嫌がります



写真撮っても表情がいまいちさえないのは
やっぱり嫌だからでしょうね



写真撮ったり
目薬刺したり
爪切りしたり
全部嫌いなんですけど
そのあとにはご褒美があることちゃんと知ってますよ～
なので・・・しぶしぶでも　お利口にしてます
服のプレゼントなんていらない！
ってリコに言われそうですが
寒いからね必需品です
今夜は「すいすい会クリスマスパーティー」
楽しみです

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12/26（月）
　　　　自主練
35分　　　　　　　　　　　　　マシン　ウオーク+ラン（ラン＝　４㎞）

　　　　自主スイム
１００ｍｘ２　　　　　　　　　　アップ
５０ｍｘ２　　　　　　　　　　　バックキック
５０ｍｘ２　　　　　　　　　　　背泳ぎ
５０ｍｘ２　　　　　　　　　　　バタ足
５０ｍｘ２　　　　　　　　　　　片手クロール
５０ｍｘ４　　　　　　　　　　　クロール（キックあり）
５０ｍｘ２　　　　　　　　　　　片手バタフライ（交互）
５０ｍｘ２　　　　　　　　　　　平泳ぎ
２００ｍ　　　　　　　　　　　　クロール（ツービート）
５０ｍ　　　　　　　　　　　　　片手・片手・両手のバタフライ
５０ｍ　　　　　　　　　　　　　ダウン
　　　　　昼スイム＝　１３００ｍ

今月計　　スイム＝　２３．８５㎞　　ラン＝　２５㎞　　
クリスマス会なので夜の教室に行けないから・・・
ちょいっと泳いでおいたわ～
気持ちよかった