11/14　渡り鳥がいっぱいです　(^o^)

この頃天気もいいので毎日朝の散歩ができます
もちろんリコとですが・・・・暑かったり寒かったりは苦手だし
今の季節が一番気持ち良く散歩に行ける気がします
何時もの河原（土手）で



わたぼうし飛ぶかな？？っておもって
この後「フ～」って吹いたけどダメでした
ちょっと歩く道を少し変えてみたら



わかりますか？？道がなくなってるんです
緑の線があるはずの道なんです・・・・
分かれ道をふさぐように流木や枯草が置いてあったのはこのせい
9月の大水の時に流れてなくなってしまったんでしょうね
いままで気づかなかった
ドンドン河口のほうへ歩いていくと



うぅ～携帯出して写真撮るまでに
ドンドン飛んで行ってしまった
マガモ？かな？食事に来てたようです
水鳥公園に行けばもっと良く見えると思うけど
私の足音に驚いて沢山飛び立ってしまいました
またまたお土産もらいました



お祝いを少しした時にお返しはいらないと言ったから
ほんのちょっとのお祝いですから貴方たちの笑顔で十分
ま・・・ありがたくもらっておきました

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11/14（月）
　　　　ステップアップブレ（ONコーチ）
50m　　　　　　　　　　　　　　アップ
25mx4　　　　　　　　　　　　コンメ順（50秒）
25mx9　　　　　　　　　　　　パーツ練習色々
25m　　　　　　　　　　　　　のびのびブレスイム
25mx8　　　　　　　　　　　　ブレスイム（45秒）
50m　　　　　　　　　　　　　ダウン

100mx10　　　　　　　　　　　自主クロール（120秒）
　　　夜スイム＝　1650m

今月計　　スイム＝　13㎞　ラン＝　24㎞　　
今日の自主クロールは・・・・一人だったので・・・・
のんびりしか泳げなかったです
ステップアップスイムが寒かったので（冷えました）
6～700m泳いでやっと体が温まったですよ～
Tひろしくんが久々にプールに来たのに
女性陣が極端に少なくて残念がってた(笑)