スーパームーンみましたか？
ちょい雲のきれまから見れました(￣▽￣)
ジョギングていどしか走れませんが
とりあえず？９月は２００km目標達成しまさした
ので今月は自分ご褒美をと思ってます（笑）
バイクでのんびりランチにも行きたいしなぁ
スイムセッションも始まりました
今回も楽しいメンバーです
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09/24
OBスイム
５０mx４ アップ
５０mx４ きお付けキック-スイム+キック+スイム
５０mx４ 背中浮かせてきおつけK+スイム+K+スイム
５０mx３ きお付けキックローリング付き-スイム+K+スイム
50ｍ 耳の上からを意識してリカバリーイージースイム
50ｍｘ5 ストレートアームスイム+スイム
５０mx５ ビート版おなかの下でスカーリング+プル
１００m リカバリー意識してイージースイム
５０mx６ ツービートスイム+オールアウト
１００ ダウン
スイム計＝ １８００m
今回は女子が多い（熟女ですが）