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Channel: ちゃぷちゃぷメモだよ~
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11/17 戦国ウオーク

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土曜日に戦国ウオークに参加してきました

戦国ウオークですから戦国武将の掛け声で出発

「出陣でござる~」

DSC_0686.jpg

もちろんほら貝も吹いておられましたwww

紅葉もところどころ綺麗でしたよ~

DSC_0710.jpg

天気も良くて歩いてて気持ちよい事

川沿いの道の桜が咲いてました

DSC_0721.jpg

このウオークはお弁当+お茶+温泉入浴券などついてました

友達と温泉に入って帰りましたよ~

戦国武将さんの見せ場?もあったので

また・・・載せます(笑)

 

*~*~*~*~*~*~*~*~*~~*~

11/16(土)

    初めてスイム(IDコーチ)

20m単位で                400~500m

    自主スイム

100mx3                  片手スイム(左右交互チョイス) 

100mx4                  スイム(ハイポ1/3など)

100m                    ダウン

  夜スイム= 1100m

11/17(日)

    自主スイム

100mx2                   アップ

50mx6                    片手スイム

50mx7                    スイム(ハイポ1/3)

    夜スイム= 850m

今月計  スイム= 22.6㎞  ラン= 18㎞  バイク= 0㎞

今日はちょっとストレッチ系ののんびりスイムにしておきました

だってぇ~昨日と今日の疲れがあるし~(笑)

今日の内容はまた今度?

 


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