土曜日に戦国ウオークに参加してきました
戦国ウオークですから戦国武将の掛け声で出発
「出陣でござる~」
もちろんほら貝も吹いておられましたwww
紅葉もところどころ綺麗でしたよ~
天気も良くて歩いてて気持ちよい事
川沿いの道の桜が咲いてました
このウオークはお弁当+お茶+温泉入浴券などついてました
友達と温泉に入って帰りましたよ~
戦国武将さんの見せ場?もあったので
また・・・載せます(笑)
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11/16(土)
初めてスイム(IDコーチ)
20m単位で 400~500m
自主スイム
100mx3 片手スイム(左右交互チョイス)
100mx4 スイム(ハイポ1/3など)
100m ダウン
夜スイム= 1100m
11/17(日)
自主スイム
100mx2 アップ
50mx6 片手スイム
50mx7 スイム(ハイポ1/3)
夜スイム= 850m
今月計 スイム= 22.6㎞ ラン= 18㎞ バイク= 0㎞
今日はちょっとストレッチ系ののんびりスイムにしておきました
だってぇ~昨日と今日の疲れがあるし~(笑)
今日の内容はまた今度?